Hvis du vil at 2019 skal bli ditt år…

Har du lyst at 2019 skal bli ditt år? Et år du kan se tilbake på og tenke «wow, dette året har jeg virkelig utviklet meg selv»? Hva om jeg forteller deg at du har makten til å gjøre noe med det? Jeg vet, jeg vet. Det er ikke alt i livet vi kan kontrollere. Det er ikke sånn at vi bare kan bestemme oss for å bli frisk fra sykdom og så blir vi det, og ingen har frikort fra å oppleve motgang. Det du derimot kan gjøre noe med, er hvordan du velger å møte motgangen. Innstillingen din. Valgene du tar hver dag. For selv på de mørkeste dagene har du et valg. Du kan velge å gi opp, og du kan velge å holde ut én dag til. Stå opp av sengen og gjøre noe som kan få deg til å føle deg bittelitt bedre. Du har makten til å velge hva du vil gjøre i dag for å få det bedre i morgen. Hvis du vil at 2019 skal bli ditt år, året du valgte å ta grep for å utvikle deg selv og skape en bedre tilværelse, kan du:

Les mer

58 ting å gjøre i julen for deg som ikke feirer jul

Det er mange som av ulike grunner ikke feirer jul. Noen fordi de ikke vil, andre fordi de ikke kan. Noen synes det er helt greit, mens andre synes det er vondt. Men julen kommer enten man vil det eller ei, og det er det lite å gjøre med. Det du derimot kan gjøre noe med er å bestemme hva du skal bruke tiden til. For deg som skal være alene har jeg laget en liste over aktiviteter du kan gjøre for å få tiden til å gå. Her 58 forslag til ting du kan gjøre:

Les mer

Hjernejulevask – gjøremål før nyttår

Jeg elsker å legge epoker bak meg og starte på ny «frisk». Jeg har alltid sett frem mot nyttår, og selv om 1. januar for min del flere ganger har endt med innleggelse på psykiatrisk (med mindre jeg allerede var der, heheh), så har jeg når desember har kommet gledet meg til å forsøke én gang til. Etterhvert gikk det bra, og nå har det gått flere år siden det kjipe med 1. januar har vært noe annet enn litt skallebank og fylleangst. 

Les mer

Året som har vært – refleksjonsspørsmål

Nå nærmer det seg slutten av året, og et nytt år er snart i gang. Nyttår har alltid vært noe jeg har sett frem til og satt pris på. Det er kanskje ikke sånn at det skjer noe magisk akkurat i det klokken bikker over midnatt 1. januar, men jeg liker ideen om å sette en strek, legge noe bak meg og starte på nytt. Jeg liker å kunne se tilbake på årene som har vært og se forandringen min fra år til år. Nissen blir alltid med på lasset, men jeg og nissen har blitt bedre venner de siste årene, og det er litt fint å se tilbake på.

Les mer

7 essensielle leveregler

1. Aksepter fortiden din, så den ikke forstyrrer fremtiden din.
Det er ingenting du kan gjøre med det som har skjedd i fortiden din, annet enn å ta lærdom av den og lære deg å leve med den. Noen mennesker har opplevd mer traumatiserende ting enn andre, men det er dessverre ingenting som kan viske ut minner. Det som har skjedd, har skjedd, men du kan velge å gjøre det som trengs for å klare å gå videre. Vil du leve i fortiden, eller vil du se fremover?

Les mer

«Hvordan føles det å bli 28?»

I går hadde jeg bursdag. De siste 15 årene har jeg vært litt skuffet over at bursdag ikke føles så stort lenger. Jeg savnet den gleden og spenningen jeg hadde som liten da jeg telte ned dager og timer og hadde sommerfugler i magen fra jeg sto opp til jeg la meg. Etter at jeg ble eldre gled bursdager over til å bli helt vanlige dager, bare med litt flere sms-er, telefoner og notifications på facebook enn ellers. Da jeg var syk var dessuten bursdag en påminning om at selv om jeg ble eldre så satt jeg bom fast mens «alle» andre levde videre. I år var alt derimot helt annerledes.

Les mer

Hva er du takknemlig for?

Hvor ofte setter du av tid til å reflektere over ting du er takknemlig for? Kjenner du på takknemlighet kun når det skjer noe spesielt, eller kan du kjenne på det i hverdagen også? 

Les mer