En smart måte å nå målene dine på

Pleier du å nå målene du setter deg? Jobber du målrettet for å oppnå det du vil ha, eller tar du ting som de kommer og venter på at målet skal komme til deg? Noen ganger kan drømmer komme i oppfyllelse av seg selv, men hvis du vet hva du vil ha, finnes det smartere måter å gjøre det på.

Les mer

Hvis du vil at 2019 skal bli ditt år…

Har du lyst at 2019 skal bli ditt år? Et år du kan se tilbake på og tenke «wow, dette året har jeg virkelig utviklet meg selv»? Hva om jeg forteller deg at du har makten til å gjøre noe med det? Jeg vet, jeg vet. Det er ikke alt i livet vi kan kontrollere. Det er ikke sånn at vi bare kan bestemme oss for å bli frisk fra sykdom og så blir vi det, og ingen har frikort fra å oppleve motgang. Det du derimot kan gjøre noe med, er hvordan du velger å møte motgangen. Innstillingen din. Valgene du tar hver dag. For selv på de mørkeste dagene har du et valg. Du kan velge å gi opp, og du kan velge å holde ut én dag til. Stå opp av sengen og gjøre noe som kan få deg til å føle deg bittelitt bedre. Du har makten til å velge hva du vil gjøre i dag for å få det bedre i morgen. Hvis du vil at 2019 skal bli ditt år, året du valgte å ta grep for å utvikle deg selv og skape en bedre tilværelse, kan du:

Les mer

13 grunner til at du ikke når nyttårsforsettene dine

Har du satt deg noen nyttårsforsetter i år? Har du planer om å begynne å spise sunt, trene mer, være mindre på sosiale media, drikke mindre, gjøre mer husarbeid eller være mer effektiv på jobb? Nyttårsforsetter er lette å sette, men ikke alltid så enkle å følge opp når nyttårsbobla sprekker noen uker ut i januar. Er du en av dem som sliter med å gjennomføre målene du setter deg? Da gjør du sannsynligvis noe feil.

Les mer

Året som har vært – refleksjonsspørsmål

Nå nærmer det seg slutten av året, og et nytt år er snart i gang. Nyttår har alltid vært noe jeg har sett frem til og satt pris på. Det er kanskje ikke sånn at det skjer noe magisk akkurat i det klokken bikker over midnatt 1. januar, men jeg liker ideen om å sette en strek, legge noe bak meg og starte på nytt. Jeg liker å kunne se tilbake på årene som har vært og se forandringen min fra år til år. Nissen blir alltid med på lasset, men jeg og nissen har blitt bedre venner de siste årene, og det er litt fint å se tilbake på.

Les mer

18 ting du bør gi opp

«Never give up» har jeg tatovert på armen min for å minne meg selv på å aldri gi opp. Noen ting er likevel greit å bare gi opp før eller siden hvis du vil ha et godt liv. Dersom du ønsker å tilføre livet ditt noe nytt, må du også vinke farvel til noe. Her er 18 ting du bør kvitte deg med:

Les mer

Å være et «evig offer» – og hvordan komme seg ut av det

Offerrollen kan være viktig. Det å erkjenne at man var et offer, at det man ble utsatt for ikke var ens egen feil, og at det som skjedde aldri skulle ha skjedd, er svært viktig i tilfeller hvor noen sliter med traumer. Det er godt kjent at mennesker som sliter psykisk etter traumatiske hendelser ofte legger skylden på seg selv, og det er viktig i bearbeidingsprosessen at skylden blir plassert der den hører hjemme. Problemet er når du blir værende der over tid. Når du dyrker offerrollen og fortsetter å synes synd på deg selv.

Les mer

7 essensielle leveregler

1. Aksepter fortiden din, så den ikke forstyrrer fremtiden din.
Det er ingenting du kan gjøre med det som har skjedd i fortiden din, annet enn å ta lærdom av den og lære deg å leve med den. Noen mennesker har opplevd mer traumatiserende ting enn andre, men det er dessverre ingenting som kan viske ut minner. Det som har skjedd, har skjedd, men du kan velge å gjøre det som trengs for å klare å gå videre. Vil du leve i fortiden, eller vil du se fremover?

Les mer